Научитесь искусству эффективной медитации. Мозг обычно представляет собой очень беспокойную машину, которая любит перескакивать с одного на другое, как обезьянка. Если мы хотим добиться чего-нибудь существенного и пребывать в покое , нам нужно научиться сдерживать и дисциплинировать его. Медитация в течении 20 минут утром и вечером наверняка даст вам исключительные результаты, стоит вам только продержаться в этом режиме хотя бы полгода.
Ученые мудрецы Востока пользуются благотворными плодами медитации вот уже более пяти тысяч лет.
Сложно,не подготовленному человеку,на первых порах войти в состояние медитации и оставаться в нем достаточно продолжительное время. Есть простой прием: на небольшом листе бумаги нарисовать черный квадрат или круг, размером около 4-х сантиметров. И смотреть на него на протяжение 15-20 минут.Мысли только на круге (квадрате).Если внимание ушло,не страшно,плавненько возвращаемся к объекту.Делать 40 дней подряд.Если сделал перерыв - начинаешь заново.Действительно, вырабатывается стержень в характере, кот.помогает во многом!
ОтветитьУдалить