среда, 30 августа 2017 г.

Сто сорок девятый от Робина Шарма.

Верьте в своего партнера по жизни. Это укрепит ваши отношения и даст вам обоим

возможность прогрессировать с одинаковой скоростью.
Это таке же прекрасно тонизирует и позволяет делиться проблемами и вместе решать те вопросы, которые касаются наиболее близкого вам человека. 

суббота, 26 августа 2017 г.

Путешествия бывают разные..

Барселона встретила меня и других
участников бизнес тренинга приятным теплом и ласковым солнцем. Столица Каталонии была готова к приему 200 Гостей, приехавших из разных стран и объединенных одной целью: Делать масштабный бизнес и улучшать мир.

Известное российское движение Бизнес Молодость (а проще БМ) давно притягивали меня своими идеями, концепцией и целями. Тренинг Пробуждение был организован участниками сообщества БМ, что и повлияло на стиль мероприятия.
Новые знакомства, яркие впечатления, возбуждающая к действиям информация, позитивный подход и размах мышления вот что запомнилось мне больше всего.
Программа получилась познавательной и интересной. Многое удалось понять и пройти через это, но большая часть осталась для тяжелой внутренней работы разума.
Кроме насыщенной дневной программы была еще и ночная, не менее фактическая и веселая.
Мы посетили много красивых мест, впитали огромное количество информация, завязали контакты, улучшили внутреннее состояние, а самое главное - научились работать в команде, слушать и слышать своих коллег, друзей и просто знакомых.
До следующей встречи, друзья!

среда, 16 августа 2017 г.

Совет 148 от Робина Шарма.

Начинайте каждый свой день правильно. Каждое утро, перед тем как встать с постели, произносит молитву или повторяйте свои собственные утверждения, вознося  хвалу за наступивший день и за все то положительное, что  предстоит увидеть и совершить.
Примите твердое решение сделать этот день самым лучшим в вашей жизни и встречайте его с удовольствием, радостью и надеждой на удачу.
Если вы в это верите, так оно, скорее всего и будет.
Нестареющим секретом жизненного успеха является стремление прожить каждый день Так, как будто это Ваш последний день. 

среда, 9 августа 2017 г.

25 советов по улучшению....

Совсем недавно публиковала полезную статью "25 советов по улучшению концентрации и работоспособности". Получила много откликов и ценных дополнений к советам. Некоторые читатели спрашивали Как улучшить работу мозга.
Вот несколько советов на эту тему:

1. Рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. Не важно, если вы рисуете плохо – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития.

2. Пишите – даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление, и развиваете свои аналитические способности.

3. Выполняйте физические упражнения – физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Поэтому не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим на улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом.

4. Мозговолновая стимуляция – вероятно, новое для большинства из вас выражение, это стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции – безопасная технология, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств.

5. Самогипноз – является одним из самых эффективных способов внушения себе определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, как показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет мышление.

6. Мозговой штурм – техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление, и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу.

7. Решайте кроссворды – отличный способ скоротать время с пользой для ума. Решение кроссвордов и сканвордов способствует развитию критического мышления и памяти. Если вы будете заниматься этим регулярно, то заметите разницу.

8. Играйте в шахматы – пожалуй, самая умная игра в мире. Играя в шахматы, вы развиваете логическое мышление, память, способности к концентрации внимания, усидчивость и множество других навыков.

9. Задавайте вопросы – когда вы задаёте вопросы, себе или кому-либо ещё, вы заставляете свой мозг усиленно искать на него ответ, не просто вспоминать, но размышлять, анализировать и сопоставлять варианты. Начните подобно детям интересоваться окружающим миром, это непременно улучшит работу вашего мозга.

10. Думайте позитивно – позитивное мышление вызывает позитивные эмоции, а те в свою очередь способствуют выработке хороших гормонов и улучшают мыслительные процессы, негативное же мышление воздействует иначе - «забивает» мыслительные процессы, ограничивая ширину мышления.
11. Избегайте стресса – небольшие дозы стресса могут оказывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное воздействие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», который, в больших количествах, убивает клетки мозга.

12. Будьте осознанны – старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума.

13. Медитируйте – как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса, и работу мозга. Кроме того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга, области, ответственной за скорость мышления и производительность.

14. Визуализируйте – ваш мозг не может отличить воображаемых ситуаций и обстоятельств от реальных. Используйте эту особенность для расширения своего ментального опыта. Представляйте себя в различных ситуациях так, как вы хотели бы себя в них вести – это приведёт к образованию в мозгу новых связей и может, впоследствии, изменить ваше поведение.

15. Глубокое дыхание – глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10 -15 минут на глубокое дыхание в день, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу.

16. Смейтесь – недаром говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга – химических веществ, заглушающих боль и повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса.

17. Спорьте – это один из самых простых способов улучшения работы мозга. Во время спора вы выражаете свою точку зрения, заставляете свой мозг активно искать доводы и вспоминать факты. Только не доводите ваш спор до точки кипения – знайте, когда остановиться.

18. Вносите изменения – держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача – измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее. Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, что естественным образом улучшает его способности.

среда, 2 августа 2017 г.

Сто сорок седьмой совет от Робина Шарма.

Сбивайте себе аппетит за счет обильного питья (10 стаканов в  день являтeся идеальным количеством).

Вода оживляет все системы и очищает организм. Также выработайте привычку есть супы и такие богатые сложными углеводами продукты, как рис, картофель и макароны, которые способны утолить голод гораздо меньшим числом калорий, чем другие продукты. 

Мы действительно представляем из себя то, что едим, и должны обеспечить такое положение, когда диета доводит до максимума энергетику и ясность ума.