пятница, 9 декабря 2011 г.

Шестьдесят пятый совет от Робина Шарма.

Не ешьте ничего позже чем за 3 часа до сна. Это обеспечит более равномерное переваривание пищи и спокойный сон.

Чтобы ваш сон был более глубоким и восстанавливающим, не забывайте о ежедневной порции физических упражнений и часовом расслаблении перед тем, как отправиться в постель.

Никогда не берите работу с собой в кровать и запретите себе думать о том, что может вас возбудить.

Убаюкивайте себя, как младенца, мягкими, успокаивающими "колыбельными" мыслями.

Помните слова Леонардо да Винчи: " Хорошо проведенный день приносит безмятежный сон".

Комментариев нет:

Отправить комментарий