четверг, 15 сентября 2016 г.

Совет 140 от Робина Шарма.


Наиболее эффективный и действенный будильник, который когда либо был придуман, располагается в нашем собственном мозгу. Если вы этому не верите, проделайте следующее:
1. Перед тем как идти спать, посидите минут 10 в удобном кресле.
2. Закройте глаза и свободно положите руки на колени.
3. Глубоко подышите несколько минут (двох на 5 счетов, задержка дыхания на десять и выдох полностью).
4. Повторите мысленно следующую команду себе не менее 20 раз: "Я встану в (укажите нужное время) свежим, в состоянии готовности и полным энтузиазма".
Эту команду следует давать себе с сильным чувством и эмоционально. Затем на несколько секунд представьте, как вы встаете в точно назначенное время  (чем больше деталей в этом мысленном образе, тем лучше), и ощутите, как великолепно вы себя чувствуете. Вы будете легко вставать точно в нужное время сразу или после небольшой практики.

Комментариев нет:

Отправить комментарий